| Kategória: | Orechy, oriešky a semienka |
|---|
Mandle sa právom nazývajú kráľovnou orechov, pretože obsahujú najvyšší podiel cenných živín spomedzi všetkých orechov. Pravidelnou konzumáciou mandlí viete hravo predísť cukrovke druhého typu, obezite a môžete sa preventívne uchrániť aj od kardiovaskulárnych ochorení.
Mandle obsahujú: Voda, bielkoviny, tuk, sacharidy, vláknina, zinok, železo, vápnik, selén, meď, horčík, fosfor, draslík, sodík, mangán, luteín, omega 6 kyseliny, vitamíny A, B, E, betakarotén, kyselinu listovú a kyselinu pantoténovú
Účinky zdravie – mandle
- Podporujú trávenie
- Zlepšujú pravidelné vyprázdňovanie
- Zasýtia na dlhšiu dobu
- Eliminujú rapídne zmeny glykemického indexu
- Prevencia pred Diabetesom
- Normalizujú hladinu cukru v krvi
- Odstraňujú z tela „zlý“ tuk – čistí cievy od cholesterolu
- Prevencia kardiovaskulárnych ochorení
- Odkysľujú organizmus
- Upokojujú nervový systém – uvoľňujú od pôsobenia stresu
- Podporujú funkciu mozgu a sústredenosť
- Vhodné počas bezrizikového tehotenstva
Orechy mandle sú výbornou pomôckou pri zdravom chudnutí. Síce ich polovica energetickej hodnoty sú tuky, ale sú to dobré tuky nenasýtené, ktoré zlepšujú celkové zdravie človeka a prirodzene zvyšujú imunitu, dobré trávenie a môžu pomôcť v chudnutí. Táto vysoko kalorická potravina je zdravá a pokiaľ dodržíte odporúčanú dennú dávku, tak nemôžete pribrať! Práve naopak, podporíte si chudnutie. Nezabúdajte však na zdravé a pravidelné stravovanie, dostatočný pitný režim a cielenú pohybovú aktivitu. Denne prijmite okolo 26 gramov orechov mandlí a môžete si tak vylepšiť a urýchliť svoje chudnutie
Krajina pôvodu USA
